0
1. Вопрос: Что брать с собой в поход?
Ответ: Смотри ответ в видео ниже
2. Вопрос: Сложно ли ходить в поход с клубом "Твой Путь"?
3. Вопрос: Какое снаряжение необходимо в походе?
Ответ: Снаряжение зависит от типа похода. Но есть то, без чего в походе не обойтись:
1. Трекинговая обувь – главное, жесткая подошва и как можно меньше швов, защищенный носок и пятка. Вот примеры: http://alpindustria.ru/catalog/shoes/treking_shoes/1194/-1899/?id=250000 или http://alpindustria.ru/catalog/shoes/treking_shoes/1194/-2778/?id=243514 или http://alpindustria.ru/catalog/shoes/treking_shoes/1194/134044/?id=134046 (примеры приведены из личного опыта, сами носили такое и очень хорошо себя зарекомендовали). Но на этих примерах свет клином не сошелся, главное выбирать из характеристик выше.
Подробнее в видео:
2. Спальник – 2 важные составляющие – вес и температура комфорта. Для любых трекингов темп.комфорта в 0 градусов самая оптимальная. А вес не должен превышать 2 кг. Лучше брать синтетику, они универсальнее. Пух легче, но один минус - если промокнет – хана, высушить в походных условиях не вариант. Нужно из 3х представленных на спальнике температур обращать внимание именно на температуру комфорта. Примеры:
http://sivera.ru/catalog/snaryazhen/sb/spiraloft/783/ или http://www.kant.ru/catalog/outdoor/sleeping-bags/260077/ (можно собрат Dreamlite 400 – с таким ходили на Белуху) или http://trial-sport.ru/goods/51528/841069.html
3. Рюкзак – главное, жесткая каркасная спина, вес. Вес не больше 3,5 кг. Плюс удобство по спине. Примеры очень зарекомендовавших себя рюкзаков:
http://baskcompany.ru/catalog/ryukzaki/turisticheskie-ryukzaki/shivling-80-v3.html или http://www.redfox.ru/catalog/ryukzak-makalu-85-wl.html
Это 3 кита всех походов. На этом нельзя экономить. А вот остальные составляющие списка снаряжение сильно зависят от возможностей вашего кошелька.
4. Вопрос:У меня нет опыта походов, могу ли я пойти с Вами?
Ответ:Прежде всего, нужно подобрать поход правильного уровня сложности. Для новичков - первый уровено сложности - "Зеленый перец" и т.д. Подробнее о том, как понять уровень можно посмотреть здесь.
Для малоподготовленных людей инструктор подбирает наиболее подходящий темп движения и рассчитывает соответствующий вес рюкзаков.
Если не набирать ненужных вещей, то проблемы с весом рюкзаков не будет. Консультации по тому, что должно быть в рюкзаке, а что можно и не брать, обязательно дадим. Если участникам будет тяжело, инструктор может на месте скорректировать темп и программу.
5. Вопрос: Как готовиться перед походом?
Ответ:
Этот вопрос мучает каждого новичка, да и любого, кто собирается не погибнуть в походе, а получить много эмоций и не думать о своем душевно-физическом состоянии!
Вот небольшой список занятий, упражнений и лайфхаков, которые мы рекомендуем совершить при подготовке к походу:
- Бег. Одно из главных упражнений на выносливость. У каждого по физической подготовке в жизни. Пусть это будет 2, 3 км, но регулярно. Я всегда говорю с маленьких цифр для тех, кто этого не практикует и все-таки очень хочет попасть в поход. Начните с одного раза в неделю по 3 км. Как только втянетесь, увеличивайте постепенно длину дистанции (не более 500 метров от предыдущей тренировки), а затем и количество раз в неделю. Самое оптимальное - хотя бы 2 раза в неделю
- Не можете бегать, ходите. Ходите не просто так, а с грузом. Пусть не большим, но все-таки 4-5 кг должно быть за плечами. И тут снова регулярность. В неделю не менее 10-12 км. Позвольте себе воскресную прогулку по лесу. А также можно одним из будних вечеров оставить свою машину на отдых и прогуляться 2-3 км. Это расширит ваш взгляд на мир, да и тренировка будет очень полезной
- ОФП (общая физическая подготовка). Пресс, отжимание, гантели, скакалка, йога, скалодром, кросс-фит, тренажерный зал. Очень сложно сделать универсальную систему, потому как у каждого будущего участника похода свой ритм жизни. Но тут важно понять, что не нужно космических вещей и не нужно быть спортсменом, чтобы не сдохнуть в походе, а пройти и настолько радоваться жизни, чтобы потом не просто всю жизнь вспоминать, а мечтать о следующем лете и походе
- Моральная подготовка. Очень часто это заменяет все составляющие подготовки: оплошности снаряжения, недостаток физической формы, абсолютное отсутствие опыта. Позитивный настрой и совершенное отсутствие каких-либо ожиданий поможет вам словить такую волну кайфа, что даже представить сложно! Есть куча крылатых фраз про путешествия и что каждый день заменяет годы жизни и прочее, прочее. Так все это верно! Все препятствия, которые появляются на вашем пути, закаляют ваш характер, проверяют ваши силы на прочность. А в походе вы порой сталкиваетесь с такими нетривиальными задачами, что потом самые сложные ситуации в жизни кажутся плевым делом, на раз-два решаемым. Поэтому не бойтесь препятствий, бойтесь слабости!
Это были 4 базовые вещи!! А дальше все зависит от конкретного похода и его составляющих: дневные переходы, перепад высот и какие локальные препятствия (броды, перевалы, медведи
(шутка) ждут вас в предстоящем походе
И, конечно, каждое ваше активное увлечение безусловно поможет вам! Будь то ролики, коньки, лыжи, велосипед, прыжки, бассейн, прогулки с собакой и другие любимые ваши активности. А если у вас есть любимое, но вы как-то забыли о нем, вспомните! Это даст вам двойную пользу перед походом!
З.Ы.: это очень общий, базовый список тех упражнений, которые лучше совершить при подготовке к походу. В комментариях приветствуются вопросы, а так же личные истории, как каждый из вас готовится к походу, и какие фишки вы уже словили, которые вам очень помогают в походе)
Вопрос:Какоеснаряжение нужно для восхождения на Эльбрус?
Ответ: Стандартное походное снаряжение
- Рюкзак (70-80 л для женщин, 80-90 л для мужчин) с чехлом от дождя
- Коврик (толстый)
- Зимний спальник (температура комфорта -5...-10 С)
- Палатка
- Кружка-ложка-миска
Снаряжение для восхождения на Эльбрус
- Очки для альпинизма или горнолыжная маска для защиты от ультрафиолета (глаза должны быть защищены от света со всех сторон)
- Треккинговые палки. Ледоруб - применяется для самостраховки при подъеме на вершину, хотя является не обязательным, и может быть заменен треккинговыми палками
- Кошки (с мягким креплением подходят к любым ботинкам, жесткие - только к горным ботинкам со специальными рантами).
- Небольшой штурмовой рюкзак - чтобы была возможность взять вещи, необходимые на время подъема
- Пуховик (теплая и легкая куртка с капюшоном)
- Маска для лица (балаклава или бафф) для защиты от сильного ветра
- Теплые непродуваемые перчатки. Еще лучше иметь теплые варежки – обязательно должны быть ветрозащитными и достаточно большими, чтобы вы могли сунуть в них руку, одетую в перчатки
- Обувь для восхождения (треккинговые или альпинистские ботинки с рантами или без них). Для успешного восхождения нужно иметь хорошие горные ботинки из толстой кожи с минимумом швов с мембраной или же двухслойные пластиковые. Ботинки должны быть удобные, разношенные, непромокаемые, теплые и на размер больше. Если обувь не самая качественная, есть смысл приобрести и надевать поверх бахилы, которые закрывают весь ботинок, делают его намного теплее и защищают от намокания. Температура на вершине около -10, берегите ноги!
- Гамаши на ноги для защиты от снега - брать обязательно!